posto ste zapoceli pricu o povredama evo da otvorimo temu u kojoj se moze pisati o tome. nadam se da nece nikome zatrebati ali nije lose da ko god ima iskustva sa povredama iznese svoje iskustvo.
body
body
body
O Boze. Moja iscasenja i istegnuca nisu nista u poredjenju s ovim. Ti kroz detektor nema sanse da prodjes :).
POLAAAAAAAAKO. Bog je svima odredo koliko koraka trebaju preci, a ti juris i zuris.
body
ista optereæenja samo manje zabave ;o)
sto se tice ukrstenih ligamenta godina dana mirovanja ne gine...uz to forsiranje teretane maximalno....i naravno ovaj cosicev shaik ...mene zeza koljeno imao sam neku laganu operaciju u junu...i dosta mi je nesigurno mada prepjesacim i do 10 kilometara ...teretana oko dva sata...al imam te sitne glupe bolove...ovo sto cosa kaze ELASTI JOINT je extra preparat...al da mu jebem oca ni on mi ne pomaze....evo bas sad ga pijem.... anan
Kakav ti je ovo preparat? Cemu sluzi?
body
evo malo o ovom preparatu....a sto se tice tog tvog kolege...ako je proslo 7 mjeseci od operacije on moze slobodno duze setnje...trcanje traka i rad sa malim opterecenjem...skijanje ni slucajno...bar ne ovu sezonu....
http://www.building-body.com/shop/product/elasti_joint/
body
ako èekate doktora da vam prepuruèi skijanje, prodajte opremu ;D
Quote from: HeAd on 27 January, 2011, 13:14:47
evo malo o ovom preparatu....a sto se tice tog tvog kolege...ako je proslo 7 mjeseci od operacije on moze slobodno duze setnje...trcanje traka i rad sa malim opterecenjem...skijanje ni slucajno...bar ne ovu sezonu....
http://www.building-body.com/shop/product/elasti_joint/
Vidis, nisam znala za ovo... SVidja! Ja sam skoro imala povredu u teretani, manju ali nezgodnu, posto boli donji deo kicme... Iscimala u kosom bencu nagli pokret i eto pizdarije...
I juce isla kod nekog dede, malo me izmasirao i da ne ureknem od jutros mi je puno bolje... Resih da mirujem 10ak dana da malo smirim napor da ne napravim nesto lose pred skijanje pa cu krajem sledece nedelje ponovo da treniram ali nesto laganijim tempom... Bas sam se uplasila da me ne predje kicma da ne mogu na skijanje!
Ovaj preparat moram da probam...
Ima neko josk kakvu preporuku za L4i L5!?
body
body
meni su potrgani ligamenti i samo mi malo sad drze .. nadam se da cu izgurat ovih 9 dana i onda pod noz .. raduje me ovaj tvoj brz oporavak snjezana .. ali sam kljucnu kost lomio 3 puta na istom mjestu tak da mi je to bas ono kritican dio tijela .. mislim da se to rakijom sve moze izlijeciti
Vi ko da ste bili na splunskom frontu :o
Svima koji imaju posledice zelim brz oporavak i bezbedno uzivanje u zimskim sportovima!
Kao sto sam spomenuo ja sam imao problem sa stopalom, imam jos one 'sitne' bolove ali mi ne smeta kad skijam (isprobao na rogli) hug:(
nakon operacije ukrstenih ligamenata ti si stala na skije nakon 3 mjeseca...mislim da ni Janica Kostelic to nije napravila...izvini janice nisam te prepoznao (:smijeh:
body
body
body
body
body
body
javim ti za 30 god regge
Quote from: HeAd on 27 January, 2011, 15:19:57
nakon operacije ukrstenih ligamenata ti si stala na skije nakon 3 mjeseca...mislim da ni Janica Kostelic to nije napravila...izvini janice nisam te prepoznao (:smijeh:
Ni Janica ni Ivica. Neznam ni sam koji. Kad su si toliko slièni, mislim Janica i Ivica (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh:
body
body
Neko je gore spomenu jednu vrlo pametnu.
Budi svjestan svojih mogucnosti.
ja kad me napadne adrenalin i kad hocu neku budalestinu da izvedem...imam sada ugradjenu rucnu...nema budalesanja.....
body
Jako je bitno da u trenucima kada osetite da vam pocinju"goreti noge",stanete,malo odmorite,neka cokoladica,banana i sl.
Takodje kad dodjete gore ,dozirajte iz dana u dan predjene kilometre,po principu svaki dan po malo vise,jer je najcesci uzrok
povreda nesklad izmedju zelja i mogucnosti.Ok,to se ne odnosi na sportiste,ali ni oni,u zavisnosti kojim se sportom bave,ne
aktiviraju odredjene misice i ligamente u svom sportu,kao na skijanju.Prosto je nemoguce da neko ko se ne bavi sportom,
radi kancelarijski posao dodje gore i onda pun gas od 9-16.Moze ,ali sa velikim rizikom!!Takodje skijasi neka podese vezove
na 10kg manje od svoje tezine,sto ce dodatno smanjiti rizik od povreda(mozda ce skija da otpadne u nekom jako ostrom
zavoju,ali tu silu naprezanja nece istrpeti kolena,pascete,ali jedino se mozete malo ugruvati i nista vise).I jako bitno,vozite
svoju voznju,svoj ritam,ne pokusavajte da pratite ritam nekoga ko je bolji skijas od vas,spremniji i sl.Ja imam 43g.,bivsi spor-
tista,a skijam 36g.Nisam imao(hvala Bogu) nikakvih povreda na skijanju(do 30g zbog izuzetne fizicke spreme,a posle zbog
kombinacije solidne spreme i vodjenja racuna o stvarima o kojima sam prethodno govorio)!Pozz
Moj prethodni post se odnosi malo vise na one koji nemaju bas puno skijanja u nogama!!!!!!!! austin:(
kad bi poceo pricati o povredama na bordu vip bi morao dizati novi server...al opet obloge od rakije dosta pomazu kod padova....skontao sam kad vozim trijezan padovi su smjesni ali bolni, dok kad si malo na alkoholu padnes kao kuhana spageta i nema kocenja misica tako da se prilagodis zemljinoj povrsini i extra prodjes
Pijanog i Bog cuva,hehehe....
I da,jos nesto za one koji su malo iskusniji pocetnici:NE UZIMAJTE OBAVEZNO SL RACE SKIJE sa nekim ultra malim radijusima,tipa
10-12,do brade i sl.Za pocetak ,a i za JA(koja ima dosta ravnih,brzih delova,gde se vozi samo spust) uzmite neke malo mirnije
veleslalomske skije(dobre u zavoju i dobre na pravcu),sa radijusima 16-18.Ja cak i danas vozim allround skiju,koja se super
pokazala na JA(malo je starija,ali i malo skuplja,kad se pojavila,tj.2 po ceni Rossignol skija 2003g).,mekana i stedi kolena!
body
hehe...dobar si ...zakon je kada ti se pisa ici pisati , a ne trpjeti... anan
Vecina nas skija od par dana do par nedelja godisnje, redji srecnici mjesec, dva godisnje ili u najgorem slucaju par dana u par godina. Sto znaci da skoro niko ne skija u toku cjele godine da bi odrzao konstantnu fizicku kondiciju za ovaj sport. Preduslov bezbjednog skijanja ili skijanja posle nekih tezih povreda je dobra fizicka priprema prije sezone ili samog odlaska na skijanje. Ovo ne znaci neka legionarska priprema i izivljavanje, vec ako planiramo neko skorije skijanje, prije sezone nije lose da se pocne sa nekim sportom ili nekim vjezabama koje bi ojacale misice. Jaki misicu i dobra kondicija, smanjuju vjerovatnocu od povreda. I mimo direktnih povreda, periodicno forsiranje nespremnog tjela moze da ima dugurocne posledice... tj. neke povrede da osjetimo u kasnijim godinama, osteceni zglobovi, misici itd. Treba sacuavati te misice i zglobove i za druge godine, ako ni za sta drugo, ostaviti sebi mogucnost da mozemo skijati i u nekim poznim godinama. ;)
Koliko god covjek bio spreman i oprezan uvijek su povrede moguce i desavaju se. Sto god se moze uciniti, uvijek je bolje sprijeciti nego lijeciti. Malo opreznosti i fizicke pripreme nije na odmet.
Kad smo vec na stazi, sa znanjem i snagom koju imamo (kakva god da je), par nekih pravila koje preporucuju iskusniji sportisti, takmicari, skijasi i GSS-vci a odnose se na rekrativno skijanje i uzivanje:
- Zagrijati se prije prvog spustanja u toku dana, neke lagane vjezbe zagrijavanja/istezanja ili/i bar voditi racuna da prvu voznju ne forsiramo, vec lagano odvozimo. Takodje, ne forisrati se prvi spust posle pauza u toku dana.
- Ne juriti poslednju zicu. Vrlo cest uzrok povreda, na kraju dana izmoreni, smanjene koncentracije jurimo da ugrabimo sto vise od preostalog dana. Cak i neke smjesne situacije i lagani padovi mogu da izazovu teske povrede. Onda kada smo premoreni, jednostavno misici su toliko izmoreni da ni prirodni refleksi za samoodbranu ne mogu da odregauju kako treba.
- Ne forsirati se preko svojih fizickih granica, granica vjestine i znanja. Treba procjeniti koliko mozes normalno da izdrzis da skijas, ako se premoris i osjetis da te snaga izdaje, "gore" misici i sl., stani pored staze, odmori malo pa nastavi. Cesto se ljudi povrijede kad skijaju u grupama, neko skijasko drustvo i sl. Narocito one ekipe koje su "sarene" po znanju i fizickoj spremnosti, pa slabiji pokusavaju da sustizu ili prate brze i bolje. U tim situacijama ili rasturite takvo drustvo, da svako skija za sebe, ili se podjelite u grupe tako da se uskladite po znanju i brzini i da se nalazite sa ostatkom drustva na pauzama za kafe i cajeve ili se nekako uskladite (brzi da uspore ili da vas cekaju na djelovima staza).
- Koliko god iskustvo imali, i koliko god vjesti i snazni bili, dozu samokontrole treba imati ("kocnica u glavi")... uvijek postoji vjerovatnoca da se negdje krije nesto sto vas moze poremetiti bilo da je to mokar snijeg, led ili neki kamen, koji moze da povrijedi i najvjestijeg skijasa.
evo ga spremno i upokovano za nove poduhvate anan
bas je simpa ovo roze... hihihi
(:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: PA GDJE NADJE ROZO (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh: (:smijeh:
boja roze sina pokojnoga joze (:smijeh:
nisu imali drugi rozi je cool
body
body
brutalno, svaka èast na upornosti (Y)
Dosada ubija sporo ali sigurno, ovako je bolje...hvala
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1011472_10151737198949736_469171621_n.jpg)
nakon tri godine